Семинар про тазобедренный сустав

Предлагаем материал на тему: "семинар про тазобедренный сустав" с профессиональной оценкой. Мы постарались полностью раскрыть тему и сделать соответствующие выводы.

Тазобедренный сустав: симптомы и лечение болезней

Все о лечении тазобедренных суставов. Причины, признаки и лечение коксартроза, дисплазии и других заболеваний

Доброго времени суток, уважаемые посетители! Формирование скелета у человека осуществляется за определенный период времени. Некоторые элементы костей могут созревать до 25 лет. Во время роста происходит увеличение элементов.

Из нашего обзора вы узнаете, что такое субхондральный склероз тазобедренного сустава и что с ним делать. Подобный недуг часто проявляется на фоне артрита, остеохондроза или артрита. Если своевременно.

Здравствуйте, уважаемые гости сайта! Из сегодняшнего обзора вы узнаете, что такое эндопротезирование тазобедренного сустава, нюансы хирургии и этапы реабилитации. Во время вмешательства, затрагиваются элементы мышц, а также нарушаются.

Здравствуйте, дорогие посетители! Из нашего обзора вы узнаете, какое лечение тазобедренного сустава используется и при каких проблемах возникает в нем необходимость. Проблемы в данной области случаются при значительных.

Доброго времени суток, уважаемые гости! У многих людей возникают те или иные недуги в области суставов. Большинство заболеваний успешно лечатся, но важнее выполнять профилактические меры. Особенно полезно раскрытие.

Доброго времени суток! Часто разрушение тазобедренного сустава не имеет особой симптоматики, и больной сразу не отправляется за врачебной помощью. Первые признаки дегенеративного процесса могут проявиться через несколько месяцев.

Семинар «Увеличение подвижности тазобедренных суставов» (октябрь, 2017)

Тазобедренные суставы – почти самые подвижные в нашем теле (на втором месте после плечевых). Они могут двигаться и вращаться во всех плоскостях. Но часто от малоподвижного образа жизни они бывают закрепощены.

Зачем нужно увеличивать подвижность в тазобедренных суставах?

  1. Тазобедренные суставы играют важную роль в нашей практике. Мы задействуем их в большинстве асан, поэтому увеличение подвижности в ТБС неизбежно приведет к прогрессу практики.
  2. От работы тазобедренных суставов зависит работа позвоночника и функционирование органов малого таза, улучшается кровообращение, происходит профилактика варикозного расширения вен, улучшается работа мочеполовой системы.
  3. ТБС больше всего нагружаются в повседневной жизни, и поэтому необходимо их развивать и укреплять.

В теоретической части рассмотрим следующие темы и вопросы:

  • Общие принципы работы с ТБС. Техника безопасности. Основные ошибки практики.
  • Как найти положение для грудной клетки, таза, головы, плеч и лопаток, чтобы наклон был корректным?
  • Сгибать или не сгибать ноги в наклонах, обязательно ли держать спину прямой?
  • Что делать, если бедра тугоподвижные?
  • Шпагат и поза лотоса – как мягко двигаться в их освоении, чтобы не навредить себе?
  • Особенности построения индивидуальной практики в группе, дома и на работе.

[2]

  • практика асан, которые помогают увеличивать подвижность в ТБС,
  • эффективные тренировочные упражнения для работы с ТБС,
  • работа с дыханием в асанах,
  • корректное использование вспомогательного материала в практике,
  • йога-флоу – выполнение последовательности асан, которые мягко подводят к поперечному шпагату.

Время проведения: с 14:00 до 16:30, воскресенье

Уровень сложности: 0-3 (подходит для новичков и продолжающих практиков)

Стоимость: при оплате до 1 октября (скидка 15 %) – 1 190 р.,
оплата в день проведения — 1 400 р.
(оплата онлайн или наличными в любом из центров «Федерация йоги»)

Место проведения:
центр «Федерация Йоги» на Полянке,
ул. Б. Полянка 33/41, +7-925-514-50-45

Запись на семинар производится по факту его оплаты

Семинар «Раскрытие тазобедренных суставов»

Приглашаем Вас посетить семинар:
«Раскрытие тазобедренных суставов».

После того, как человек стал прямоходящим, очень сильно увеличилась нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы. Свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Плохая подвижность тазобедренных суставов может неблагоприятно сказаться на здоровье половой системы, вызвать напряжение коленного сустава и боли в спине.

В йоге существует целый ряд асан, помогающих раскрыть тазобедренные суставы. Выполняя их регулярно, двигаясь от простого к более сложному и сохраняя осознанность, можно существенно развить подвижность суставов. Наградой за старание будут здоровые тазобедренные суставы, чувство легкости и уверенности в своих силах.

Программа семинара:

• Тазобедренные суставы, строение. Анатомическая связь – тазобедренный сустав, коленный сустав, позвоночник
• Безопасность во время выполнения асан на раскрытие тазобедренных суставов
• Практика. Последовательность асан на раскрытие тазобедренных суставов
• Ответы на вопросы

Преподаватель: Ольга Григорьева.
Преподаватель йоги по методу Айенгара.
Преподает с 2013 года.
Проходит обучение в Учебном центре «Йога-Практика» на базе Московского Центра йоги Айенгара.

Время проведения: 14го февраля (воскресенье) в 18:00
Продолжительность: 2,5 часа
Стоимость: 1000 рублей

Количество место ограничено.
Запись по телефону: 42-00-55

Семинар «Тазобедренный сустав»

Семинар «Тазобедренный сустав»

    Июль 22, 2018 10:00 — 18:00

Санкт-Петербург, наб. реки Карповки, 6 (Студия MORE Pilates)

Программа семинара

  • анатомия, физиология и биомеханика тазобедренного сустава
  • визуальная диагностика
  • тестирование
  • методика работы с клиентами, имеющими какие-либо проблемы тазобедренного сустава
  • корректирующие упражнения

Данный семинар будет полезен для тренеров программ Body & Mind, функционального и силового тренинга, физиотерапевтов, реабилитологов, для всех, чья деятельность направлена на работу с человеческим телом. Будет интересен специалистам, которые хотят перейти на индивидуальную работу с клиентом и повысить свой уровень мастерства, а также получить целостное понимание взаимосвязей в человеческом организме.

По окончании выдается сертификат от Coach Club

Семинар проведет Анна Садчикова

Персональный тренер-коуч по методу Пилатес (малое и большое оборудование), краниосакральный терапевт, физиотерапист по тай-йоге.

Читайте так же:  Рентгенография височно нижнечелюстного сустава

Специализируется на тренировках с беременными, послеродовом восстановлении, реабилитационным тренировкам и стретчинге.

Комплекс упражнений для тазобедренного сустава

Предлагаем простой комплекс для тазобедренного сустава. Эти упражнения помогут улучшить его кровоснабжение и уменьшить боль. Выполняйте их медленно, плавно, постепенно увеличивая объем движений. Возрастных органичений у гимнастики нет, делать ее нужно каждый день, можно – в комплексе с упражнениями для других суставов.

1. Исходное положение – лежа на спине. Согните обе ноги в коленях до максимума, не отрывая стопы от пола. Разводите и сводите колени, постепенно наращивая амплитуду движений. Повторите 10–15 раз.

Фото Эдуарда Кудрявицкого

2. Лежа на спине, ноги выпрямлены. Оторвите одну ногу от пола и совершайте ей движения из стороны в сторону с максимально возможной амплитудой. Старайтесь не сгибать ногу в колене. Повторите 10 раз и поменяйте ногу. Если у вас хорошая тренированность, можно делать упражнение двумя ногами, скрещивая их как ножницы.

Фото Эдуарда Кудрявицкого

3. Лежа на спине. Поднимите прямую ногу на максимальную высоту, затем опустите. Повторите 10 раз, затем смените ногу.

Фото Эдуарда Кудрявицкого

4. Сидя на стуле. Наклоните туловище вперед, стараясь коснуться руками кончиков пальцев стоп. Выпрямитесь. Повторите упражнение 10 раз.

Фото Эдуарда Кудрявицкого

5. Исходное положение – стоя. Одну ногу поставьте на невысокую подставку, рукой обопритесь на стул. Другой ногой выполняйте махи вперед и назад, постепенно наращивая амплитуду. Выполните 15 раз и поменяйте ноги. По мере тренировок можно добавлять движение ногой в сторону.

Фото Эдуарда Кудрявицкого

У большинства людей, страдающих артрозом тазобедренного сустава, упражнения не усиливают боль в суставе. Наоборот, благодаря гимнастике ходьба и обычные повседневные дела даются легче. Если же боль усиливается, поначалу ограничьтесь не 10–15, а 5 повторами. Затем постепенно увеличивайте их число, ориентируясь на самочувствие. Скорее всего, со временем вы получите нужный результат.

Мягкие техники мануальной терапии. Суставная коррекция нижнего квадранта на примере техник Маллигана (включая грудной и поясничный отдел позвоночника).

С 29 ноября по 1 декабря 2019 года в Киеве состоится семинар по Мягким техникам мануальной терапии суставов — «Суставная коррекция нижнего квадранта на примере техник Маллигана (включая грудной и поясничный отдел позвоночника).»

Преподаватель: Олег Агеев.

Продолжительность семинара: 3 дня, 24 часа.

Почему стоит принять участие в семинаре Школы «Реабилитолог»?

  • Преподаватель — практикующий врач, профессиональный преподаватель мануальных и остеопатических техник.
  • Клинический разбор РЕАЛЬНЫХ случаев и демонстрация эффективности техник на приглашенных пациентах.
  • Дополнительно будут продемонстрированы техники кинезиотейпирования применимые после манипуляций.
  • Предварительная подготовка по анатомии для всех слушателей семинара.
  • Бонус: бесплатная видеозапись семинара.
  • Уже более 250 специалистов, обученных нами методике Маллигана в Украине.
  • При этом средняя оценка удовлетворенности участника данного семинара — 9,8 из 10.

Суставная коррекция по Маллигану — это не просто еще одни техники мануальной терапии, скорее это принципиально новый подход, качественно более высокий этап развития мануальной медицины.

Основным принципом методики является понятие «мобилизация с использованием движения», когда в момент «поддерживающего» воздействия терапевта, пациент совершает движение, которое раньше вызывало боль, после чего наступает ее значительное облегчение.

Техники мануальной терапии по Маллигану — это прекрасное подспорье для специалистов, работающих в области лечения и реабилитации опорно-двигательного аппарата.

Можно выделить несколько причин, по которым стоит освоить этот метод:

  1. Результативность. Если методика показана к применению, то в большей части случаев, положительный эффект — значительно облегчение боли — возникает практически сразу после выполнения приема.
  2. Безопасность. Поскольку все движения выполняются пациентом медленно и плавно, то отсутствует риск нанести травму.
  3. Ясность и доступность. Техники могут освоить специалисты с любым уровнем подготовки.
  4. Самодостаточность. Принципы, лежащие в основе концепции, позволяют применять коррекцию по Маллигану как единственный способ лечения, либо в сочетании с другими техниками и методами.
  5. Доступность для пациента. Метод как правило правильно понимается и выполняется пациентами. Также можно дать пациентам упражнения для повторения дома. Это позволяет существенным образом пролонгировать лечебный эффект.

Неотъемлемой частью концепции Маллигана является мобилизация с использованием ремня. Он используется как приспособление, позволяющее снять нагрузку и приложить адекватное усилие с минимальными энергозатратами терапевта. При работе с пациентом ремень может играть различную роль: стабилизация пациента в выбранном положении, тракция, мобилизация сустава.

На своих семинарах Олег Агеев раскроет суть метода, разберет наглядные примеры на приглашенных пациентах, тренируя клиническое мышление обучающихся. Отрабатывая техники на себе, все участники семинара пройдут практическое обучение, поскольку у каждого из нас есть жалобы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Обучение концепции Маллигана на курсах у Олега Агеева – это отличное профессиональное образование для специалистов по физической реабилитации, инструкторов и врачей ЛФК, мануальные терапевтов и остеопатов, массажистов и спортивных врачей.

Обновленная программа семинара по суставным техникам (нижний квадрант):

1. Краткий обзор анатомии области таза и нижней конечности.
— скелет таза и нижней конечности;
— тазбедренный, коленный, голеностопный суставы, суставы стопы;
— анатомия основных мышц нижней конечности.

2. Техники пассивной мобилизации тазобедренного сустава.

3. Техники динамической реедукации тазобедренного сустава на примере техник Маллигана.

4. Техники пассивной мобилизации коленного сустава.

5. Техники динамической реедукации коленного сустава на примере техник Маллигана. Тейпирование коленного сустава.

6. Техники пассивной мобилизации голеностопного сустава.

7. Техники динамической реедукации голеностопного сустава и суставов стопы на примере техник Маллигана. Тейпирование голеностопного сустава и суставов стопы.

8. Анатомия поясничного отдела позвоночника.

9. Краткий обзор биомеханики поясничного отдела позвоночника.

10. Техники пассивной мобилизации поясничного отдела позвоночника.

11. Техники динамической реедукации поясничного отдела позвоночника на примере техник Маллигана (стоя и сидя).

12. Приёмы самомобилизации поясничного отдела позвоночника.

[1]

13. Анатомия грудного отдела позвоночника.

Читайте так же:  Виллонодулярный синовит коленного сустава

14. Краткий обзор биомеханики грудного отдела позвоночника.

15. Техники пассивной мобилизации грудного отдела позвоночника.

16. Техники динамической реедукации грудного отдела позвоночника на примере техник Маллигана.

17. Приёмы самомобилизации грудного отдела позвоночника;

18. Техники динамической реедукации крестцово-подвздошных суставов на примере техник Маллигана.

В программе семинара возможны дополнения и изменения.

Практическая отработка составляет 65-75% времени семинара

Семинар будет полезен всем практикующим специалистам, которые работают с организмом человека, в частности:

  1. мануальным терапевтам
  2. физиотерапевтам
  3. остеопатам
  4. неврологам
  5. спортивным врачам
  6. кинезитерапевтам
  7. кинезиологам
  8. массажистам
  9. реабилитологам
  10. рефлексотерапевтам
  11. йога-терапевтам
  12. телесно-ориентированным терапевтам.

Что лично вы получите от семинара?

  1. Возможность стать одним из немногих специалистов в Украине, владеющих этими методиками.
  2. Возможность быстро и безопасно помогать большинству своих пациентов с болевым синдромом или функциональными ограничениями ОДА.
  3. Возможность применять полученные знания на следующий день после семинара!

Выдаваемые документы: именной сертификат от Школы «Реабилитолог».

Запись на семинар — предварительная, количество участников ограничено!

Видео (кликните для воспроизведения).

Владение базовыми анатомическими знаниями — является обязанностью слушателя.

Просьба отнестись к анатомической подготовке ответственно, чтобы максимально полно освоить материал семинара!

Запишитесь на семинар:

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

Раскрытие тазобедренных суставов: 7 коротких тренировок с Ольгой Сагай

Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных тренировок на растяжку могут негативно сказаться на гибкости суставов в области таза. Это грозит проблемами органов малого таза и мочеполовой системы. Предлагаем вам эффективные комплексы упражнений на раскрытие тазобедренных суставов с Ольгой Сагай.

Зачем нужна гибкость тазобедренных суставов?

Первоначально давайте ответим на вопрос, для чего вообще нужна гибкость и подвижность тазобедренных суставов? Во-первых, для улучшения самочувствия и профилактики различных заболеваний. Во-вторых, для улучшение растяжки и достижение прогресса при выполнении различных асан из йоги.

Итак, есть несколько веских причин, почему очень важно регулярно выполнять упражнения на раскрытие тазобедренных суставов:

  • Вы улучшите кровообращение в органах малого таза и устраните нарушения мочеполовой системы.
  • Избавитесь от жировых отложений в области талии и таза, укрепите мышцы живота и поясницы.
  • Активизируете работу области брюшной полости и избавитесь от скованности в области паха.
  • Упражнения для тазобедренных суставов укрепляют позвоночник, помогают избавиться от боли в пояснице, предупреждают появление грыжи, радикулита и варикоза.
  • Регулярные тренировки способствуют профилактики артроза тазобедренных суставов.
  • При достаточной гибкости суставов таза вы сможете выполнить поперечный шпагат, позу бабочки, позу лотоса.

7 эффективных видео для гибкости тазобедренных суставов

Ольга Сагай предлагает короткие эффективные комплексы упражнений для тазобедренных суставов. Ее видео непродолжительные по времени (8-15 минут), поэтому вы можете заниматься по ним после своей основной тренировки. Выберите наиболее подходящую для вас программу или чередуйте предложенные занятия между собой.

Внимание! На протяжении всех тренировок обязательно следите, чтобы спина оставалась прямой и не округлялась. Если у вас не получается держать спину прямой в положении сидя, подложите под ягодицы подушку. Выполняйте все движения в своей комфортной амплитуде. Следите за тем, чтобы дыхание было ровным и естественным.

[3]

1. «Растяжка для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов» (9 минут)

Если вы только начинаете работать над подвижностью суставов таза, то остановите свой выбор на этом видео для начинающих. Занятие включает в себя простые упражнения, которые доступны даже новичкам. Занятие начинается с наклонов, прогибов и приседаний в положении стоя, а завершается упражнениями в положении сидя на полу.

2. «Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов» (8 минут)

Также несложное видео, рассчитанное на начинающий и средний уровень. Тренировка начинается в положении стоя: вы будете выполнять вращение тазом, плие-приседания и наклоны. Далее вас ждут упражнения в позе бабочка и в положении широко расставленных ног. В заключении вы будете вращать ногами в положении лежа.

3. «Развитие гибкости тазобедренных суставов» (10 минут)

Это видео для гибкости тазобедренных суставов полностью проходит в положении сидя на полу. Дополнительно вы также растяните мышцы внутренней поверхности бедра и паха. Следите за своей спиной, она не должна округляться во время выполнений упражнений.

4 . «Разминка для суставов ног. Раскрытие тазобедренных суставов» (12 минут)

Первая половина тренировки проходит в позе лягушки. Во второй половине вы будете работать над подвижностью суставов в положении выпада. Занятие особенно полезно для практики поперечного шпагата. С этой тренировкой вы также укрепите бедра, ягодицы и спину, вытяните позвоночник и боковые поверхности туловища, укрепите и улучшите подвижность ног.

5. «Растяжка в домашних условиях. Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов» (16 минут)

Занятие начинается в положении сидя, во второй половине вас ждут упражнения в позе голубя. С помощью этого видео вы приведете в тонус мышцы бедер и живота, раскроете плечи и грудную клетку. Данный комплекс не рекомендуется выполнять при травмах коленей и обострение заболеваний позвоночника.

6. «Балансы сидя. Раскрытие тазобедренных суставов» (11 минут)

Большая часть тренировки проходит полностью в положении сидя. Вы будете выполнять упражнения из позы бабочки, в том числе и подъемы ног. Также вас ждут асаны на баланс, благодаря которым вы обретете чувство устойчивости и равновесия. Это занятие также особенно полезно для развития задней и внутренней поверхности ног. Подойдет более опытным занимающимся.

7. «Раскрытие тазобедренных суставов. Подготовка к позе Лотоса» (16 минут)

Поза лотоса несет благотворный эффект очищения и оздоровления зонам ног и тазобедренных суставов, поскольку многократно увеличивается циркуляция крови и насыщение кислородом данных участков тела. Также поза лотоса способствует укреплению позвоночника и формированию мышечного корсета. Если вы хотите не только улучшить подвижность суставов, но и научиться позе лотоса, то обязательно занимайтесь по данному видео.

Читайте так же:  Блокада при ущемлении нерва в тазобедренном суставе

Улучшите свое здоровье, увеличьте гибкость тазобедренных суставов, усовершенствуйте растяжку с тренировками Ольги Сагай. 10-15 минут в день для здорового тела может найти каждый. Занимайтесь с удовольствием!

Реабилитация тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав – шаровидный многоосевой сустав, образованный вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедренной кости. Ввиду анатомических особенностей в суставе возможны все виды движения, что обуславливает мощный мышечно-связочный аппарат.

Очевидно, что как и все суставы нижних конечностей, тазобедренный сустав практически трудно иммобилизовать без ограничений для больного в виде лежачего образа жизни. Именно поэтому чтобы не допускать до тяжелого развития болезни рекомендуется, как можно раньше начинать лечебные мероприятия, а также заниматься реабилитацией тазобедренного сустава. В первую очередь показаны дозированные рациональные нагрузки на пораженный сустав с учетом функционального состояния других суставов. В травматологии, как и во всей медицине, безусловную опасность представляют обострения болезней суставов, когда воспалительный процесс разгорается с новой силой, вовлекая за собой неповрежденные структуры.

Подробнее о реабилитации

Лечебная физкультура тазобедренного сустава включает комплексные методики, подбирающиеся исключительно под каждого пациента с учетом анатомо-физиологических особенностей, характера патологического процесса в самом суставе и т.д. Практически бессмысленно использовать какие-либо универсальные схемы, тем более, назначать их самостоятельно. Возвращаясь к философской теме, при поражении руки человек может сохранять свою социальную активность на достаточном высоком уровне, но при проблемах в ногах, т.е. ограничении к передвижению, его значимость в обществе падает.

ЛФК тазобедренного сустава может проводиться при некоторой медикаментозной поддержке. Сустав крупный, испытывает значительные нагрузки, что требует дополнительного поступления питательных веществ. Замещать трофическую функцию можно как банальным пероральным приемом, так и внутрисуставным введением медикаментов.

Реабилитация тазобедренного сустава – процесс длительный, непростой для пациента, требует от него не только собственного времени, но и пристального внимания.

Установить причину боли в области тазобедренного сустава бывает подчас затруднительно, поскольку она может быть вызвана не только местным повреждением или заболеванием, но и патологическим процессом в брюшной полости, в поясничном отделе позвоночника или в половых органах. Часто боль в тазобедренном суставе отдает в коленный сустав. Но существуют и явные признаки заболеваний например, щелчки в тазобедренном суставе возникающие при движениях, часто сопровождающиеся болью, так называемый синдром щелкающего бедра или —импинджемент синдром тазобедренного сустава (синдром бедренно-вертлужного соударения) для которого характерна боль, возникающая при определенном положении, артроз и многое другое. Каковы бы ни были причины дискомфорта в тазобедренном суставе Ваша задача обратиться к врачу. Как правило врач назначает обследование (рентген, МРТ, КТ) по результатам которого будут сделаны назначения. Реабилитация тазобедренного сустава – нечто не новое, тем более, процесс не болезненный и не доставляет дискомфорта пациентам, переживающим за свое здоровье.

Реабилитация тазобедренного сустава после операции

В понятие «операция» входит большое количество видов оперативных вмешательств, среди которых и эндопротезирование, поэтому и комплекс мер по восстановительному лечению может отличаться столь серьезно. необходимо понимать, что разными могут быть не только типы операций, но и клинические ситуации, а также индивидуальные анатомо-физиологические особенности пациентов, что также накладывает свой весомый отпечаток на восстановление и его характер. реабилитация тазобедренного сустава после операции в любом случае, даже если больной хорошо ее перенес, не имеет сопутствующих заболеваний, должен пройти восстановительное лечение. Безусловно, речи не идет о длительных курсах, утомляющих и самого больного, и его ближайшее окружение. Но поскольку было вмешательство извне, то необходимо профилактировать ряд осложнений, которые гораздо сложнее лечить в будущем. А как это делать, каковы программы, необходимо отдать в компетенцию специалисту.

Все реабилитационные мероприятия имеют единую цель: способствовать уменьшению боли, обеспечить мышечный каркас вокруг пораженного сустава. Для достижения этих целей мы используем различные методы:

1. Физиопроцедуры (миостимуляция, которая направлена на предотвращение или устранение атрофии мышц бедра, таза, спины и живота), интерференцтерапия (работа непосредственно с суставом на снятие отека и боли) и т.д.

2. Массаж и кинезиотерапия, где под массажем подразумеваются различные приемы поглаживания, растирания, разминания, вибраций и т.п, а под кинезиотерапией — пассивную разработку тазобедренного сустава с целью улучшения и увеличения объема движения.

3. Кинезиотейпирование, тейпирование специальными клейкими лентами, для снятия болевого синдрома (расслабление спазмированных мышц) и отека, также кинезиотейп может оказывать стабилизирующее воздействие на сустав (активизация необходимых нам мышц) .

4. Лечебная физическая культура (ЛФК), средством которого является упражнение различной направленности (увеличение объема, силы, гибкости мышц и т.д.). Занятия проводятся как в зале ЛФК, так и на улице (заключительный этап) и в бассейне. Есть возможность брать программу на дом.

Сроки восстановления зависят от возраста, сопутствующих заболеваний и вида травмы и узнать о них Вы можете только на приеме у врача.

Реабилитация после эндопротезирования (замены) тазобедренного сустава

Примеры упражнений для тренировки

Жгут у шведской стенки на отводящие мышцы

ИП: стоя боком к шведской стенке, руки по швам, спина и голова прямо, жгут на дальней от шв. ст. ноге, жгут натянут.

Семинар про тазобедренный сустав

был создан в 2016 году группой экспертов в области телесной и двигательной терапии в содружестве со специалистами в области личностного и духовного развития.

Нам интересно всё, что связано с телом человека. Нас объединяет вера в то, что МЫ ЕСТЬ ТО, что мы ПРАКТИКУЕМ и передать другим мы можем только то, что пронесли через свой личный опыт.

Наш лозунг: ТЕЛО, ДУХ и РАЗУМ неразделимы.

Гармоничное, сбалансированно развитое тело предполагает гармоничное развитие личности.

Наша миссия:
Как специалисты в области работы с телом, мы объединились с целью щедро делиться своим опытом и знаниями.
Наша миссия — через теорию и практику передать вам СОСТОЯНИЕ своего успеха и мастерства.

Восстановительное лечение артроза тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава – тяжелое дегенеративное заболевание, нередко имеющее вторичный характер развития. При артрозе любой локализации наблюдаются деформации, заметные визуально и ограничивающие подвижность. В случае с тазобедренным суставом, который, как уже говорилось неоднократно, анатомически испытывает достаточно серьезные физические нагрузки, что только усугубляет течение артроза, а его восстановительное лечение делает весьма затруднительным процессом. Пациентам необходимо понимать, что заболевание в любом случае будет неуклонно прогрессировать, не важно, речь идет о молодом человеке, или лицах преклонного возраста. Также свести на нет патологический процесс и добиться обратного развития также едва ли осуществимо даже при наличии современных разработок и клинических испытаний фармакологических препаратов.

Читайте так же:  Бабушкина растирка для суставов отзывы

План реабилитации

Сроки и методика реабилитации
Реабилитация после артроза тазобедренного сустава сводится к ежедневным лечебным упражнениям, постепенному возвращению прежнего объема движений. А сколько потребуется времени, с точностью не даст свой ответ даже опытный врач-травматолог. Поскольку мы уже оговорились, что полностью излечиться от артроза не получается, речь идет только о поддерживающем лечении, замедлении прогрессирования и достижения стойкой ремиссии болезни.

И конечно сроки реабилитации зависят от степени коксартроза, была ли проведена хирургическая операция. Примерно активная фаза восстановления в центре реабилитации составляет 1-3 месяца в случае консервативного решения и 3-6 месяцев после хирургического вмешательства.

Осложнения

Сам артроз тазобедренного сустава, являясь дегенеративным хроническим необратимым процессом и есть самое опасное осложнение, где апогеем можно назвать ту стадию болезни, при которой свободные движения в суставе невозможны, возникает острая боль, и пациент для малейших передвижений использует внешнюю опору (трость и т.д.). Разумеется, требуется оказание медицинской помощи в объеме искусственного замещения функции сустава, т.е. установки эндопротеза.

Цели и задачи I ЭТАПА:

  1. Болевой синдром купируется при помощи физиопроцедур и массажа,

Цели и задачи II ЭТАПА:

  1. Формируется прочный мышечный корсет вокруг тазобедренного сустава путем назначения лечебной физкультуры, где упор делается на мышцы спины и брюшного пресса, бедер и ягодиц.

Цели и задачи III ЭТАПА:

  1. На 3 этапе главная задача врача заключается в постепенной адаптации к естественным физическим нагрузкам без форсирования событий с учетом прежнего образа жизни пациента.

Пример упражнения из реабилитационной программы

Исходное положение — лежа на боку, ноги прямые.
  1. Поднять прямую ногу до угла 50 градусов.
  2. Задержка.
  3. Принять ИП.

Видео (кликните для воспроизведения).

  • Мастер-класс
  • 2 часа
  • Полезно всем
  • Для тренировки всего тела, Для женщин, Для мужчин, Целевой
  • Занятие выходного дня (мастер-класса) «Раскрытие тазобедренных суставов» со Светланой Андрющенко. 100% эффективной практики с объяснением происходящих процессов. Длительность практики — два часа, за которые мы прорабатаем все тело с акцентом на тазобедренные суставы.

    Не будет преувеличением сказать, что работа с тазобедренными суставами важна для каждого заботящегося о своем физическом здоровье человека. Ведь свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности.

    И, конечно, раскрытие тазобедренных суставов — это один из ключевых моментов в практике, собственно, йоги. Ведь большинство асан выполняются при задействовании именно этой зоны. Да и, практику медитаций рекомендуют проводить именно в позе лотоса. А для того, чтоб освоить Падмасану необходимо раскрыть тазобедренные суставы.

    Согласно классическому трактату по йоге «Хатха Йоге Прадипике», любая асана считается освоенной, если человек может неподвижно находиться в ней без какого-либо дискомфорта как минимум 3 часа. Поэтому быстренько скрутиться в падмасану (поза лотоса) и сразу же из нее выйти — не является освоением позы. Наша цель — освоить устойчивый лотос, но за наиболее минимально возможное время.

    Раскрытие тазобедренных суставов: комплексный подход.

    Л юбая проблема в нашем теле, какой бы она ни была, имеет не только физический аспект, но также психологический, энергетический и, конечно, кармический. А значит, и подходить к избавлению от проблемы нужно комплексно — на разных уровнях.

    Во-первых, если наши тазобедренные суставы закрепощены, на то есть кармическая причина, а следовательно, никто кроме нас самих в этом не виноват. Поэтому нужно направлять усилия на каждодневные занятия, чтобы изменить ситуацию и не только приобрести гибкость, но и «отработать» накопившуюся отрицательную карму.

    Во-вторых, недостаток энергии также проявляется в виде проблемы или заболевания. Откуда берется энергия и как она растрачивается — это отдельная, объемная тема. Но если очень кратко, то огромный урон наносят вредные привычки, сильные желания, страсти и даже эмоции. Накапливать энергию помогает практика йоги, особенно, пранаяма, а также чтение мантр и аскеза.

    В-третьих, есть психологическая причина. В разных источниках я встречала утверждения о том, что любая проблема, связанная с ногами — это наше недоверие к жизни, нежелание или неумение «идти» по жизни спокойно, с радостью. Об этом также стоит задуматься. Многие психологи советуют начинать с позитивных утверждений — волевого настроя на хорошие изменения, которые помогут скорректировать отношение к жизни и той «дороге», по которой мы идем.

    В-четвертых, физическая причина. Чаще всего, малоподвижный образ жизни, так как «питание» суставов происходит только при движении.

    Тазобедренный сустав — разновидность шаровидного (или чашеобразного) сустава. В нем возможны движения следующего характера: вокруг фронтальной оси (сгибание и разгибание), вокруг сагиттальной оси (отведение и приведение), вокруг вертикальной оси (наружная и внутренняя ротация). Как должна проходить тренировка, направленная на раскрытие тазобедренных суставов? Я постараюсь последовательно изложить ход занятия, акцентируя внимание на ключевых моментах.

    1. Разминка. Никогда не стоит недооценивать начальный этап занятия. От того, насколько мы подготовили тело к дальнейшим асанам, зависит продуктивность всего комплекса. Важно постепенно разогреть мышцы, прочувствовать их. В разминке должно быть задействовано все тело, ничего нельзя оставлять без внимания — от головы до кончиков пальцев ног.

    2. После разминки можно включить в тренировку приветствие Солнца — Сурья Намаскар, так как в данной практике происходит эффективная работа с тазобедренными суставами.

    3. Балансы. Конечно, все зависит от уровня подготовки группы, но со временем нужно освоить и включить в ход тренировок такие положения, как Врикшасана, Баланс на пятке, Уттхита Хаста Падагуштхасана, Натараджасана. Все они оказывают благотворное воздействие на тазобедренные суставы, разрабатывая их в разных направлениях. Каждое из вышеперечисленных упражнений имеет несколько вариаций выполнения, поэтому начинаем с упрощенных вариантов, а когда нагрузки будет мало — усложняем асану. На начальном этапе все внимание приковано к балансировке, но нужно приучать себя фокусироваться на дыхании, успокаивать его.

    Далее, четвертый, пятый, шестой и седьмой пункты могут меняться местами, перемешиваться и выстраиваться в зависимости от задуманной преподавателем последовательности.

    4. Балансы плавно переходят в другие асаны положения «стоя». Вирабхадрасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана, Поза Лучника, Поза Ступы, Прасарита Падаттонасана.

    Конечно, для некоторых жителей планеты не существует понятия «травмобезопасность в йоге»: что бы ни случилось во время тренировки, человек этого заслужил. Но это не значит, что нужно перестать проявлять заботу о группе и выжимать из нее все «соки». Нагрузка должна быть дозированной. Начинающему преподавателю может быть не просто оценивать физическое состояние людей в течение всей тренировки. Поэтому нужно особенно внимательно наблюдать за группой и напоминать об умеренности в усилиях — дискомфорт должен быть контролируемым.

    5. Асаны положения «сидя», помогающие в устранении проблем с тазобедренными суставами: Джану Ширшасана, Паривритта Джану Ширшасана, Половина позы голубя, Эка Пада Раджакапотасана (для опытных практиков), Вирасана, Бадха Конасана, Агни Стамбхасана, Бегун в динамике (подготовка к Хануманасане), Хануманасана, Упавишта Конасана, Перекаты с ноги на ногу (подготовка к Самаконасане), Самаконасана, Гомукхасана, Краунчасана, Паривритта Краунчасана, Вамадевасана, Какасана, Маласана, Эка Пада Ширшасана (для опытных практиков). Конечно, в ходе тренировки данные положения должны быть «разбавлены» компенсационными позами и расслаблением. Также не забываем в каждой асане контролировать дыхание.

    В некоторых случаях хорошим помощником может быть парная йога, когда участники смогут более продуктивно прочувствовать каждое упражнение и помочь друг другу. Это хороший метод в данной части тренировки. Примерами для парной практики могут быть Бадха Конасана, Агни Стамбхасана, Упавишта Конасана. Кстати, работа в паре заставляет участников почувствовать себя преподавателями, поэтому чем чаще люди будут взаимодействовать друг с другом, тем лучше.

    Хочу дополнить, что многие балансы на руках также работают с тазобедренными суставами. Это более усиленная нагрузка, и подходить к ней нужно осторожно, оценивая свои возможности.

    Переходным этапом к следующему пункту могут служить скрутки, которые лучше выполнять во второй половине занятия.

    6. Тренировка не может считаться полноценной без пранаямы. А значит, садимся в удобное положение с прямой спиной (по возможности, Сиддхасана, Падмасана) и начинаем наблюдать за дыханием. Выбор конкретной пранаямы опять же зависит от подготовки группы и поставленных целей.

    7. Далее следует серия асан в положении «лежа», которые также воздействуют на тазобедренные суставы. Супта Падангуштхасана, Анантасана, Супта Баддха Конасана, Супта Упавишта Конасана, Супта Вирасана.

    8. Перевернутые асаны. Набор конкретных упражнений и продолжительность их выполнения может варьироваться в соответствии с целями и задачами тренировки. Здесь особенно заметна закономерность — чем больше времени мы посвящаем перевернутым асанам, тем ярче результат.

    9. Шавасана — полное расслабление.

    Данная схема не является законченной, ее нужно дополнять промежуточными упражнениями, чтобы нагрузка была равномерной — на все тело.

    Есть еще один способ помочь организму скорее избавиться от закрепощений. Он связан с очистительными практиками и питанием. Если наше тело «построено» из несовершенных продуктов, зашлаковано и отравлено токсинами, тренировка проходит по одному сценарию. Если же мы следим за питанием и проводим регулярные чистки, то у такого тела возможностей несоизмеримо больше. В этом случае добиться результата на занятии гораздо легче.

    Йога насчитывает огромное количество упражнений, и это разнообразие — огромный подарок, который для нас сохранили Учителя прошлого и настоящего. Каждый может выбрать для себя направление или методику «по вкусу». Через некоторое время начинающий практик сам начинает чувствовать, какие асаны ему необходимы, на что нужно направить усилия и от чего воздержаться. Но если действовать комплексно и работать над проблемой на разных уровнях, результат проявится гораздо быстрее. Ведь все начинается с наших мыслей. Устраняем причину, меняем себя к лучшему — и проблема уходит.

    Источники


  1. Ильин, Д. П. Болезни суставов и спины в пожилом возрасте / Д. П. Ильин. — М. : Вектор, 2011. — 128 c.

  2. Синельникова, А. А. 323 рецепта против подагры и других отложений солей / А. А. Синельникова. — М. : Вектор, 2013. — 128 c.

  3. Девятова, М. В. Нет — остеохондрозу! / М. В. Девятова. — М. : Комплект, 1997. — 224 c.
  4. Нестеров, А. И. Вопросы ревматизма / А. И. Нестеров. — Москва: ИЛ, 2014. — 709 c.
Семинар про тазобедренный сустав
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here