Упражнения для плечевых суставов пилюйко

Предлагаем материал на тему: "упражнения для плечевых суставов пилюйко" с профессиональной оценкой. Мы постарались полностью раскрыть тему и сделать соответствующие выводы.

Упражнения для плечевого сустава

На данной странице представлены упражнения для восстановления плечевого сустава после травмы или хирургической операции. Каждое упражнение сопровождается видео и краткой инструкцией. При этом мы настоятельно рекомендуем обратиться за консультацией к врачу или инструктору по ЛФК, прежде чем приступать к выполнению каких-либо упражнений.

Представленные упражнения для плечевого сустава можно включить в программу реабилитации после травм (вывих, перелом, повреждение связок, мышц и сухожилий, тендинит, бурсит, синовит, периартрит, импинджмент-синдром и др.), после хирургического вмешательства (артроскопия, эндопротезирование (замена сустава), артродез и др.), при лечении хронической боли или артроза.

Все указанные упражнения можно выполнять в домашних условиях после назначения профильного специалиста. Для выполнения упражнений вам понадобится эластичная лента, швейцарский мяч, гимнастическая палка, балансировочная платформа, гантели и другое фитнес-оборудование.

Упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава

Упражнения для восстановления подвижности плечевого сустава выполняют на ранней стадии реабилитации, когда движение в суставе еще может быть болезненным. Начинать следует с выполнения изометрических (статических) упражнений. Затем, как только позволит боль, можно приступать к другим, перечисленным далее, упражнениям.

  • Изометрические упражнения для плечевого сустава
  • Упражнения Боулера
  • Упражнение «Маятник»
  • Упражнения с гимнастической палкой
  • Растяжка суставной капсулы
  • Сведение лопаток в положении сидя

Упражнения для укрепления мышц плечевого сустава

Упражнения для восстановления стабильности плечевого сустава

Упражнения для восстановления проприоцепции плечевого сустава

Упражнения для восстановления проприоцепции помогут улучшить скоростную реакцию мышц плечевого сустава. Проприоцепция — это способность ощущать и осознавать то, как располагаются и двигаются части собственного тела. Чем лучше развита это способность, тем быстрее реагируют мышцы (к примеру, при падении на руку), что позволяет снизить риск получения травмы. Любое повреждение плеча ослабляет и замедляет проприоцепцию, поэтому программа реабилитации должна включать упражнения для её восстановления.

  • Ловля и бросок мяча в положении на четвереньках
  • Ловля и бросок мяча назад в положении сидя
  • Подбрасывание мяча вверх в положении лежа на спине
  • «Рисование» букв медицинским мячом
  • Вращение лопатки наружу с гантелей
  • Вращение плеча наружу с гантелей
  • Вращение плеча наружу с эластичной лентой
  • Отжимание в положении сидя

Функциональные упражнения для плечевого сустава

На правах рекламы. Услуги физиотерапевта-реабилитолога в Москве. Комплексное восстановительное лечение травм и патологий. Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей! Запись по телефону +7 (495) 128-21-29. Подробнее на сайте physiotherapist.ru

Беспокоит травма или хроническая боль? Пройди комплексный восстановительный курс с персональным физиотерапевтом!

Консультация специалиста по промокоду #medatlet всего 1500 рублей!

Упражнения для плечевых суставов

  • © 2014 — 2019 MosCatalogue.net
  • Блог
  • Запросы
  • Правообладателям
  • Отказ от ответственности
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • О сервисе
  • Контакты
  • О сервисе MosCatalogue.net

    MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

    Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

    Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

    Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

    Лечение плечевых суставов. Комплекс упражнения для восстановления плечевых суставов.

    • Am 26 Mai 2015 veröffentlicht

    KOMMENTARE • 13

    а если я не могу поднимать руку

    *Для всех кто хочет избавиться от болей в суставах, артритов и артрозов вышло новое хорошее средство, я уже испытала на себе. Эффект поразительный. Почитать можно здесь:* zdorovievi383k.ru/zdorovies *если честно, раньше мне так ничего не помогало как этот препарат.*

    Спасибо ,огромное. перелапатила весь интернет,понравилось именно ваше видео,болели суставы с лета,стала делать эти упражнения,делала каждый день,уже на 5 день мне стало легче,продолжаю делать,ещё раз огромное спасибо.

    *Болезни суставов в наше время можно вылечить, не просто конечно, но было бы желание. Я сам лечился, суставные упражнения делал и еще вычитал одно хорошее средство, оно мне очень помогло, вот здесь, кстати* = wanthere398.ru/sustavot

    Спосибо наконец то нашел. =)

    ну и упражнения ужос. добей больное плечо .

    При каких заболевания сустава можно делать эти упражнения? При коксартрозе можно? Или опасно?

    Читайте так же:  Артроз тазобедренного сустава плавание

    Упражнения № 6 и 7 делать не рекомендую. Если заглянуть в курс анатомии и биомеханики, то подобные движения могут спровоцировать импиджмент-синдром. Как раз в упражнении 6 (сагиттальная супинация плечевой кости) крайне высокая степень пережимания надостной мышцы между плечевой костью и акромионом, плюс, этот кошмар усиливает вращение. Аналогичная история и с 7 упражнением, где происходит циркумдукция плечевого сустава.

    Вы имеете ввиду, когда руки в стороны на уровне плечей и вращение?

    *Всякую болезнь можно излечить, не без труда конечно*
    *при условии, если вовремя начать лечение)))*
    *У меня была проблема с суставами раньше, потом увидел*
    *статью доктора одного* -> tenexpert.ru/dlyasustavov

    спасибо за упражнения ! Я делала даже если немножко болела ,по тихонько добавляла нагрузку ,хочу сказать что на много лучше стало ,у меня левая рука не поднималась до конца ,после гимнастики ( но это я делала часто) я чувствовала что легче стало и руку могу поднять .спасибо ещё раз .

    *Заметил что много людей здесь находятся в поиске решения проблем с суставами, я сам в свое время много что перепробовал, пока не вычитал на одном сайте хорошее средство*
    *Может кому тоже пригодится:* blogolechenii.ru/dlyasustavov

    Спасибо. Комплекс упражнений реально помогает. Если надоело ходить по врачам!!

    Упражнения для плечевых суставов пилюйко

    Автор на Youtube:

    Вячеслав Пилюйко

    Количество просмотров на 322609

    Похожее видео

    Скачать Упражнения для плечевых суставов

    Поделитесь этим видео

    QR-код с URL-адресом:

    Ссылка на страницу с видео:

    HTML-ссылка на страницу с видео:

    Код для вставки плеера:

    Комментарии к этому видео:

    Последние комментарии на сайте

    Утреннее заседание Верховной Рады, 05.07.2019. Онлайн — трансляция
    ⇒ «Нынешний состав Верховной Рады доживает последние дни, наверное поэтому в зале так много депутатов. Обычно в это время зал практически пустой, избранники греются на морях и тратят свои огромные зарплаты в экзотических странах. Но ведь так хочется . »
    Добавлено — 11.10.2019 (Реконструкция, VHS, 4:3) Начало эфира СТС (17.04.2019)
    ⇒ «Как ты делаешь VHS-effect?»
    Добавлено — 11.10.2019 Дети танцуют детские танцы детки малыши крохи забавные видео с детьми kids dancing children dances
    ⇒ «Какие замечательные малышки. Когда моя дочь была немного поменьше, мы тоже снимали как она прикольно танцевала. Дети такие милые. Им будет очень интересно посмотреть на себя даже спустя 5 лет. Как жаль, что когда мы были маленькими не было видеока. »
    Добавлено — 11.10.2019 Смотрим видео Славы (SlavaShow)
    ⇒ «Крутой стрим, особенно понравилось прохождение Half-Life 2, мы с братом проходили его раз 5, то меняясь каждый час, то в одиночку. Потрясающая игра и когда смотрел этот стрим, то прям ностальгия нахлынула 🙂 И главное очень приятно видеть, что не . »
    Добавлено — 11.10.2019 Медведь и алкаши | ТОП ВИДЕО YOUTUBE
    ⇒ «Известная истина, что медведи не переносят запах алкоголя, звереют от него. Да и трезвым людям не следует руки к дикому зверю просовывать в клетку, мишка косолапый может их и оторвать. Понятное дело, после того, как пьяный решил сразиться с медвед. »
    Добавлено — 11.10.2019

    Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

    Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава.

    Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава. Комплекс лучших упражнений для лечения боли в плече или плечах. * Упражнения из этого видео полезны:
    — для лечения плечелопаточного периартрита и капсулита;
    — для лечения артроза плечевого сустава;
    — для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок — после подтягиваний, отжиманий, или после работы с тяжестями;
    — для улучшения подвижности плеча, если плохо поднимается рука после застарелой травмы;
    — для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе.

    Если плечо у вас болит из-за повреждения шейного отдела позвоночника, то вам нужно делать «Упражнения от боли в шее» — [ссылка]

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к лечебной гимнастике.
    Эти упражнения нельзя выполнять:
    • при свежих травмах плеча – переломах, при вывихах или растяжении связок плеча;
    • при артрите с опуханием плечевого сустава;
    • при хронических и привычных вывихах плеча;
    • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
    • в первые 2-3 месяца после операций на молочной железе;
    • минимум 3 месяца после операций на шее;
    • минимум 3 месяца после операций плечевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.
    * Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом

    Читайте так же:  10 лет после эндопротезирования тазобедренного сустава

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ — В»:
    — аллергия или повышенная чувствительность к компонентам препарата;
    — повреждения кожных покровов и кожные заболевания в месте нанесения мази;
    — лихорадочные состояния, повышенная температура тела;
    — туберкулез легких;
    — нарушения мозгового и коронарного кровообращения;
    — склонность к возникновению ангиоспазмов;
    — тяжелые нарушения функции почек или печени;
    — общее истощение;
    — детский возраст до 12 лет;
    — беременность; период грудного вскармливания.

    ***
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

    ЛФК для восстановления плечевого сустава

    ЛФК для плечевого сустава используют в качестве реабилитационной терапии после любого вида травмирования. Многочисленные травмы плеча приводят к нарушению функциональности сустава, сковывают движения, вызывают болевые ощущения. Комплекс лечебных упражнений подбирают индивидуально в зависимости от вида и степени травмы.

    Разновидности травм плеча

    Особенностью плечевого сустава является его «специфическая» подвижность. Ни один другой сустав в человеческом организме не обладает такой свободой «движения». С его помощью человек совершает необходимые движения: сгибание и разгибание, вращение и отведение.

    Такая функциональная особенность плечевого сустава приводит к его «незащищенности» перед внешней опасностью: он совсем не защищен от травмирования. Поэтому любая оплошность во время физической нагрузки приводит к травме плеча.

    У молодых людей самыми распространенными причинами травмы плеча являются случайные падения, технические ошибки во время занятий спортом. У пожилых людей проблемы в плечевом суставе возникают из-за резких, «неловких» движений, суставных заболеваний, падений.

    Люди, которые однажды перенесли травму плеча, более подвержены повторному травмированию.

    Виды повреждения плечевого сустава условно разделяют на 2 группы:

    1. Вызванные заболеваниями;
    2. Вызванные травмой.

    «Крепость» плечевого сустава, подверженность травмированию зависит от таких факторов:

    • Образ жизни (активный или малоподвижный);
    • Занятия спортом;
    • Сколиоз;
    • Заболевания онкологической или инфекционной группы.

    [3]

    Перечислим разновидности травмирования плечевого сустава:

    Выявить причину травмы может только врач после детального обследования в виде лабораторной и аппаратной диагностики. Неправильная постановка диагноза и назначенное лечение станут причиной периартрита или артроза.

    Показания к применению ЛФК

    ЛФК плечевого сустава используют как реабилитационное лечение после травмирований и заболеваний, связанных с повреждением суставов. К занятиям приступают только в период ремиссии болезни, после этапа иммобилизации после травмы. С помощью упражнений развиваются частично или полностью атрофированные мышцы, сами суставы.

    Тренировки являются отличным восстанавливающим средством для разновозрастных пациентов. Однако не стоит приступать к занятиям, если у пациента есть одно из противопоказаний:

    • Сильный болевой синдром в области плечевого сустава;
    • Заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся повышенными показателями температуры тела;
    • Опухоли злокачественного характера;
    • Воспалительные процессы;
    • Скачки артериального давления;
    • Острое отравление;
    • Заболевания нервной системы.

    Перед тем, как приступить к тренировкам, следует ознакомиться с правилами выполнения упражнений в период реабилитационного лечения и строго следовать им:

    • Приступают к тренировкам только после назначения врача;
    • 1-2 занятия проводят под руководством инструктора ЛФК;
    • Во время обострения болезни, появления болей занятия прекращают;
    • Перед тем, как приступить к занятиям, нужно проверить уровень артериального давления, температуры тела;
    • Если после занятий самочувствие пациента ухудшается, нужно проконсультироваться с врачом по пересмотру комплекса упражнений или замене отдельных его частей;
    • Только регулярные занятия дадут стабильный, эффективный результат.

    Гимнастика для плеча: комплекс упражнений

    Лечебная гимнастика для плечевого сустава подбирается с учетом нескольких обстоятельств:

    • Вид повреждения;
    • Возраст пациента;
    • Наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний;
    • Наличие или отсутствие осложнений после травмы.

    Например, ЛФК при вывихе плечевого сустава вначале проходят в виде щадящих занятий. Их назначают еще в период иммобилизации плеча, постепенно увеличивая нагрузку по мере заживления сустава.

    Рассмотрим 3 базовые группы упражнений, выбор которых основывается на заболевании околосуставной ткани плеча.

    Изометрические упражнения

    Задача это комплекса состоит в том, чтобы с помощью чередования движений, направленных на напряжение и расслабление сустава плеча, устранить болевой синдром. Рассмотрим несколько упражнений, которые можно использовать для «снятия» боли.

    [1]

    Полезное видео — Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

    Статические упражнения

    Статические упражнения особенные. Во время их выполнения человек остается неподвижен, однако мышечная масса на определенных частях тела напряжена. Благодаря «работе» мышц, осуществляется удержание тела или конкретного сустава в обездвиженном состоянии.

    Выполняют статичные движения лежа или сидя.

    1. Сядьте на стул, максимально выпрямив спину. Руки поставьте на талию. Отведите локти максимально назад и задержитесь в таком положении на 1-2 минуту. Прочувствуйте, как «тянутся» мышцы. Переместите локти вперед и задержитесь в таком положении на 1-2 минуту. Повтор – 5-10 раз.
    2. Не меняя положения, вытяните прямые руки вперед. Тянитесь за кончиками пальцев 1-2 минуту.
    3. Не меняя положения, вытяните прямые руки вверх. Тянитесь за кончиками пальцев 1-2 минуту.
    Читайте так же:  Как лечить плечевой сустав народными средствами

    Приведенные ниже упражнения имеют исходную позицию лежа.

    1. Положите вытянутую больную конечность в сторону. Глубоко вдохните и приподнимите ее, оторвав от пола на 2-3 см. В этом положении руку нужно держать не менее 5 секунд.
    2. Глубоко вдохните и поднимите обе руки перед собой. В этом положении их нужно держать не менее 5 секунд.
    3. Перевернитесь на живот. Руки положите вдоль тела. Глубоко вдохните и поднимите их. Такое положение сохраняют не менее 5 секунд.

    Повторите каждое упражнение 5-10 раз.

    Эти упражнения выполняют после вывиха плечевого сустава на последнем восстановительном этапе.

    Динамические упражнения

    Динамическими упражнениями называют непосредственные движения, в которых участвует все тело, руки и ноги. Их выполнение приводит к постоянному напряжению больного плеча. Эти упражнения являются заключительным этапом по купированию боли в плечевом суставе.

    1. Встаньте, максимально выпрямив спину. Обе руки заведите за спину навстречу друг к другу. Когда пальцы встретятся, сцепите их между собой. «Потяните» мышцы 2-3 секунды и разомкните «замок». Повторите 4-5 раз.
    2. Положите кисти на плечи. Вращайте локтями вперед 2-3 минуты. Опустите руки и отдохните. Повторите движение, но в обратном направлении: вращайте локтями назад 2-3 минуты.
    3. Правую руку положите на левое плечо. Вращайте локтем вначале слева-направо, затем справа-налево. Повторите движения, положив левую руку на правое плечо. Вращайте каждым локтем 2-3 минуты.
    4. Поставьте руки, согнутые в локтях, перед собой так, чтобы кулаки находились на уровне рта. Разводите руки в стороны до тех пор, пока это возможно, чтобы максимально «свести» лопатки. Повторяйте 5-10 раз.
    5. Поднимите правую руку вверх, а левую опустите. Плавными рывками меняйте их местоположение на противоположное. Сделайте 5-10 повторений.

    Приведенные комплексы упражнений являются примерными. Они должны состоять из индивидуально подобранных упражнений, которые учитывают особенности каждого пациента.

    Лечим плечи: лучшая гимнастика для плечевого сустава

    Болевые ощущения в плечевом суставе могут иметь совершенно разные причины, но почти всегда терапия этого явления комплексная. Важной ее мерой являются упражнения для плечевого сустава, которые направлены на восстановление функциональности суставов при травмах, после вывихов и операций, при артрозе и артритах. Гимнастика способствует увеличению подвижности суставов, укреплению мышечного корсета, уменьшению внутрисуставных отеков и нормализации физической активности.

    Гимнастика для плечевого сустава: основные правила

    Плечевой сустав окружен мышечным каркасом, который обеспечивает его функциональность и возможность движения во всех плоскостях. Но постоянные однообразные движения способны спровоцировать атрофию некоторых мышц, которые не задействуются. Упражнения для укрепления плечевого сустава помогают добиться положительных результатов, но существует ряд правил, которых нужно при этом придерживаться:

    • Своевременность. Регулярность и своевременность – важные правила успеха. Гимнастику нужно выполнять в соответствии с четко разработанной схемой и в конкретное время.
    • Безопасность. Для предотвращения дополнительных травм нужно проводить занятия с соблюдением максимальной безопасности и индивидуального подхода. Нужно учитывать состояние связок, наличие заболеваний и их симптоматики.
    • Умеренность. Для предотвращения перенагрузок и восстановления функциональных возможностей мышечного корсета важно, чтобы нагрузка на плечевой симптом распределялась правильно. Снизьте ее, если ощутил сильную усталость.
    • Постепенность. Важно постепенно повышать нагрузки. В процессе выполнения упражнений не нервничайте, не торопитесь не суетитесь, поскольку от вашего эмоционального состояния тоже многое зависит. Важно не повышать нагрузку, пока мышцы не обретут нормальный тонус. Когда вы получите желаемый результат, не стоит резко прекращать нагрузку. Ее нужно снижать плавно и постепенно.

    Лечение плечевого сустава упражнениями

    Упражнения при болях в плечевом суставе можно выполнять самостоятельно, вместе с инструктором. Они будут полезны не только в том случае, если человек страдает от боли и ограничения подвижности суставов, но и для профилактики таких проблем. Они способствуют эффективной растяжке и разогреву мышц.

    Лечебная гимнастика для плечевого сустава обычно выполняется в вертикальном положении. Каждый день нужно по 10 раз выполнять предложенные ниже упражнения:

    Гимнастический комплекс нужно выполнять каждый день – лишь тогда вы получите стабильные результаты и сможете улучшить свое состояние.

    Лечебная гимнастика для плечевого сустава Евдокименнко

    Также существует гимнастика, разработанная врачом-реаниматологом П.В. Евдокименко, который является автором большого количества книг о здоровье суставов. Его подход демонстрирует эффективность, потому пользуется популярностью. Автор методики настаивает на том, что основное внимание нужно уделять индивидуальным особенностям пациента. Существует как упрощенный вариант гимнастки (если у пациента ограничены движения), так и стандартный.

    Большинство упражнений выполняется в положении сидя, и только два делается стоя. Обычно для плечевого сустава рекомендуются следующие упражнения:

    • В положении сидя на стуле упритесь руками в пояс и расслабьтесь. Затем выполняйте плавные круговые движения вперед и назад обоими плечами – по 1,5 минуты в каждую сторону.
    • Аналогичное исходное положение, максимально расслабьте плечи. Отводите их назад, напрягая мышцы, а после сводите. Повторите действие 5-7 раз.
    • Сидя на ровной поверхности, поместите ладонь здоровой руки на противоположный локоть, а вторую ладонь поместите на другое плечо. Максимально расслабьтесь, очень осторожно подтягивайте больную конечность вверх, держа ее за локоть, который не отрывается от плеча. Это действие направлено на то, чтобы добиться максимального отведения плеча, когда мышцы будут достаточно напряжены, но боли не будет. Зафиксируйте плечо в таком положении на 10-15 секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите комплекс не меньше пяти раз.
    • В положении лежа отведите руку в сторону, немного приподняв ее над поверхностью, и напрягите на 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Ладонь должна быть максимально раскрыта, а плечо – находиться на краю поверхности.
    Читайте так же:  Тэп тазобедренного сустава

    Упражнения для реабилитации плечевого сустава

    После вывиха и травмы плечевого сустава, а также после проведенной на нем операции нужны упражнения для лечения, реабилитации и восстановления его подвижности и укрепления мышц. Сначала должны выполняться максимально простые и легкие движения, не требующие напряжения в границах сохранившейся подвижности.

    Упражнения способствуют тому, что мышцы со временем начинают оказывать адекватную реакцию на сопротивление тканей и преодолевают ее. Выполняются они в трех положениях: лежа на спине, сидя на стуле и стоя.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    В положении лежа выполняются такие упражнения:

    • Руку сожмите в кулак и разжимайте пальцы спустя полминуты. Заканчивайте каждое упражнение потряхиванием пальцев.
    • Сгибайте луки в области локтя и выполняйте круговые движения кистями.
    • Выпрямите рук вдоль туловища, совершайте кистями движения вверх и вниз.
    • Руки нужно согнуть в суставе, пальцами достигайте и касайтесь плечевого сустава. Повторить 5-10 раз.
    • Согните руки в локтях и отведите в стороны, затем снова прижмите их к туловищу.
    • Пальцами дотянитесь до плеч, затем отведите локти в стороны.
    • Вытяните руки вдоль туловища, отведите их в стороны и снова вернитесь в исходное положение.
    • Поочередно поднимайте прямые руки вверх.
    • Несколько раз с усилием прижмите ладони к полу.

    Упражнения для плечевого сустава выполняются в несколько подходов, 5-10. Выполнив комплекс, отведите руки в стороны и расслабьтесь. Рекомендуется отдохнуть в течение 2-5 минут, затем выполняйте упражнения в положении сидя на стуле.

    Комплекс сидя включает в себя такие упражнения:

    • Согните руки в локтях и выполняйте ими махи, не разгибая локти.
    • Поднимайте вверх прямую руку, затем опускайте ее, выполняйте круговые движения вдоль туловища.
    • Руку отведите за спину, затем попробуйте дотянуться до противоположной лопатки.
    • Поместите кисти рук на плечо, поднимайте правое колено и старайтесь дотянуться до него левым локтем. Затем повторите то же самое для противоположных локтя и колена.
    • Встаньте со стула, разведите руки в стороны, затем снова сядьте.

    Третий подход для разработки плечевого сустава выполняется в положении стоя:

    • Прямыми руками делайте круговые движения вдоль туловища, сначала вперед, потом назад.
    • Разведите рук в стороны, отведите их на максимальное расстояние назад, после опустите за спиной.
    • Правую руку вытяните перед собой, левой выполните круговой мах, смените руки и повторите упражнение.
    • Выполняйте руками махи с небольшой амплитудой, подобно тому, как при ходьбе.

    Вначале выполняйте каждое из упражнений по 3-4 раза, затем увеличивайте количество подходов. В течение дня рекомендуется по три раза выполнять комплексы во всех положениях. В этом случае лечебная гимнастика поможет вернуть подвижность суставам и силу мышцам.

    Правильно подобранный комплекс в сочетании с другими необходимым врачебными мерами позволяет значительно улучшить состояние пациента. Когда вы избавитесь от имеющихся проблем, вы можете не отменять гимнастику, а периодически выполнять ее для профилактики – это поможет предупредить ряд проблем в дальнейшем. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение соответствующих упражнений.

    Упражнения для плечевых суставов

    Ойнатқышты басқару элементтерін көрсету

    Автоматты түрде ойнату

    • Жарияланды 2012 ж. 26 Там.
    • Лечебная гимнастика при заболеваниях плечевых суставов
      Для получения консультаций обращайтесь piluiko.com/consult.php
    • Ғылым және технология

    Пікірлер • 58

    лфк для плечевого сустава doclvs.ru/medpop10/plech.php

    гениальные упражнения, кто придумал и зачем? вы же обворовываете хирургов и фармацевтов и многих других.
    вот бесплатно можно вылечится .
    Благодарю Вас, а как зовут девушку?

    этот комплекс мне очень понравился из того что есть в интернете. спасибо

    Отличные упражнения, уже 2 или 3 месяца по видео их делаю.

    Дякую,мені дуже допомагає.

    Все хорошо, только музыку можно поставить от которой не будет хотеться плакать.

    Реально этот комплекс упражнений помагает спустя за 6 дней, по два подхода в день . Боль сняла не полностью конешно, но реально полехчало при поднятий рук, так что всем советую. И главное не лениться это делать.

    Читайте так же:  Первая помощь при вывихе локтевого сустава

    супер,первый раз тряслись руки

    Спасибо большое мне очень помогло

    Я ЗНАЮ ВЫ ОТКЛИКНИТЕСЬ —
    ПОМОГИТЕ в лечении рассеянного склероза ((MS) или приобретении OKRELIZMAB—а
    Как вылечить MS? Заранее благодарен.
    Читайте антрософию Р.Штайнера.
    Читайте антрософию Р.ШтайнераЯ ООТКЛИКНИТЕСЬ»

    Я ЗНАЮ ВЫ ОТКЛИКНИТЕСЬ —
    ПОМОГИТЕ в лечении рассеянного склероза ((MS) или приобретении OKRELIZMAB—а
    Как вылечить MS? Заранее благодарен.
    Читайте антрософию Р.Штайнера.
    Читайте антрософию Р.ШтайнераЯ ЗНАЮ ВЫ.

    Как вылечить MS? Заранее благодарен.

    Читайте антрософию Р.Штайнера.
    Читайте антрософию Р.Штайнера.

    Хорошие упражнения, оч хорошо прорабатывают плечи) Спасибо

    Спасибо, очень приятные ощущения!

    Медпрактика здоровья, г. Хмельницкий

    Спасибо за отличный комплекс!

    Здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения при плечелопаточном артрите?

    очень достойно -спасибо

    Упражнения делает пбсолютно здоровая девочка. У меня левая рука не поднимается вверх так же, как здоровая правая. И как делать бОльшую часть упражнений, если каждое движение левой руки доставляет боль? И что имеют ввиду те, кто написал, что это работает? Как профилактика, может быть. А если сустав болит, что делать или как делать?

    через боль, очень хорошие упражнения,первый день ничего не выпила обезболивающего,ночь не спала, после можно выпить немисил

    Дай Боже вам здоровья я год маялся с плечевые. суставом.Всем рекомендую молодцы

    Упражнения для плечевых суставов

    Пользователи просматривают тему:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
    Нет

    Следующая тема
    Предыдущая тема
    Автор Сообщение
    Spinet


    Возраст: 38
    Зарегистрирован: 12 Май 2008
    Сообщения: 3893
    Откуда: Москва

    голосов: 11

    Гимнастика для плечевого сустава от доктора Евдокименко

    Гимнастика для плечевых суставов по авторской методике «Гибкое тело»

    Гимнастика для плечевого сустава с Бубновским в телепередаче на канале «Россия 1»

    Суставная гимнастика для плечей от Вячеслава Пилюйко

    Гимнастика при плечелопаточном периартрите

    Упражнения для плечевых суставов

    Упражнения для плечевых суставов

    Следующая тема
    Предыдущая тема
    Вы не можете начинать темы
    Вы не можете отвечать на сообщения
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы не можете удалять свои сообщения
    Вы не можете голосовать в опросах

    Правильная техника упражнений и нюансы их выполнения

    Практически полезно:

    Интересно, на заметку:
    Видео (кликните для воспроизведения).

    —>

    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Межпозвоночная грыжа
    • Стеноз спинномозгового канала
    • Листезы
    • Радикулит
    • Люмбаго
    • Ишиас
    • Межреберная невралгия
    • Остеопороз
    • Артроз
    • Артрит
    • Болезнь Бехтерева
    • Искривления позвоночника
    • Спортивные травмы

      ← Октябрь 2019 →
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      10

      MedHealth Expo 2019. Международная выставка технологий, оборудования, препаратов для лечения и оздоровления. Россия, Владивосток.

      10 октября – Всемирный день психического здоровья.

      MedHealth Expo 2019. Международная выставка технологий, оборудования, препаратов для лечения и оздоровления. Россия, Владивосток.

      Ежегодно во второй четверг октября отмечается — Всемирный день зрения.

      MedHealth Expo 2019. Международная выставка технологий, оборудования, препаратов для лечения и оздоровления. Россия, Владивосток.

      12 октября – Всемирный день борьбы с артритом.

      15 октября – Всемирный день мытья рук.

      Медицина и здравоохранение 2019. Межрегиональная специализированная выставка. Россия, Волгоград.

      Петербургский международный форум здоровья (ПМФЗ) 2019. Многопрофильный медицинский конгресс и комплекс специализированных выставок. Россия, Санкт-Петербург , КВЦ «Экспофорум».

      16 октября — Всемирный день анестезии (День анестезиолога).

      Медицина и здравоохранение 2019. Межрегиональная специализированная выставка. Россия, Волгоград.

      Петербургский международный форум здоровья (ПМФЗ) 2019. Многопрофильный медицинский конгресс и комплекс специализированных выставок. Россия, Санкт-Петербург , КВЦ «Экспофорум».

      Медицина и здравоохранение 2019. Межрегиональная специализированная выставка. Россия, Волгоград.

      Петербургский международный форум здоровья (ПМФЗ) 2019. Многопрофильный медицинский конгресс и комплекс специализированных выставок. Россия, Санкт-Петербург , КВЦ «Экспофорум».

      20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза.

      22 октября — Международный день заикающихся людей.

      Лечение за рубежом – MedShow. Осень 2019. Международная выставка. Россия, Москва , ТВК «Тишинка».

      Анатомия и хирургия 2019. Всероссийская научная конференция. Россия, Санкт-Петербург.

      Лечение за рубежом – MedShow. Осень 2019. Международная выставка. Россия, Москва , ТВК «Тишинка».

      29 октября – День Ультразвуковой диагностики.

      [2]

      29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом .

    Источники


    1. Диагностика и хирургическое лечение неврологических осложнений поясничного остеохондроза / В. А. Шустин и др. — М. : Фолиант, 2006. — 168 c.

    2. Рудницкая, Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.

    3. Доктор Боль в руках. Пособие для больных. Артрозы, артриты, воспаление сухожилий, онемение рук, шейный радикулит и другие заболевания / Доктор, Евдокименко. — М. : Столица-Принт, 2005. — 256 c.
    Упражнения для плечевых суставов пилюйко
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here